March 28, 2018

月子里如何穿衣?

材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。月子,最常见的身体现象就是出汗多,俗称是“褥汗”,尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显,这是一种正常的生理现象,是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此,新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的,袜子也是一样。 应该穿长衣长裤,穿薄袜子。户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子,尤其是淋浴后。如果天气好,可以到户外晒太阳,为了能更好地接受阳光照射,上衣可以选择半袖衫,不过一定要做好防晒。  睡衣要宽松,必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心,可是一旦睡着了就会蹬被子,很容易着凉,最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。 衣物一定要勤洗勤换。月子多汗,有时不到半天衣服裤子已经湿透了,千万不要怕麻烦,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。 根据天气,适当增减衣物,必要时可以带个头巾或帽子。遇到雷雨天气或温度不是很高的天气,如果想外出晒太阳,最好是能带个头巾,以防着凉。 衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物最好能尽快清洗,可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。
March 28, 2018

新手妈妈知识

为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗?   产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。 坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 坐月子的基本原则为何?   1 慎寒温   随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。   2 适劳逸   适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。   3 勤清洁   头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。   4 调饮食   前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。 产妇新妈妈坐月子须知: 1  尽早喂宝宝母乳 分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。 2  合理安排产后性生活 恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。 恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。 3  按时产后检查 […]
March 4, 2018

坐月期是多长?

对于一位马来西亚的华族妈妈,坐月期长达一整个月,从宝宝出生的那一天算起。马来妇女的禁欲期通常是42到44天。对于一位马来西亚的印度族妈妈,坐月期长达介于30到40天。 有些妈妈在某些情况下会选择延长她们的坐月期,这是为了要得到更多的帮助和看护。打个比方,您的家人可能不住在附近,或者您经历了剖腹产所以需要更长的时间来恢复。 在每个社区,坐月期是新妈妈休息和避免做体力活的时间。在这段期间里,性交是不被应许的,因为妈妈还没完全康复。 我坐月子时,谁会来帮我? 较大城市和城市中心的妈妈能住进一间月子中心(也被称为产后护理中心)。这些中心通常提供住宿,月子餐以及陪月人员随时提供帮助。但是,有些中心不应许父亲进入。马来族的妈妈也应该没那么容易找到一件提供清真食品的中心。 我需要遵循所有坐月子的禁忌和限制吗? 有些妈妈觉得坐月子是件老土的事,所以选择不遵循比较限制性的做法。然而,许多人还是遵循坐月子的习俗,她们都接受这种传统,强制性的休息时间。不论您有什么选项,选择一个您觉得舒服及合适的。 华人的坐月限制包括: 在整个坐月期间不能洗头发。有些妈妈则是利用干洗洗发剂来绕过这条规则。避免接触到“凉”性的元素,例如冰水。一定也得避免冷气或者风扇所造成的低温。 只能用特别准备,含有草药的温水来洗澡。 这些限制据说是帮您维持身体的体温。这会帮助您在晚年避开健康问题,例如风湿病,关节炎,头痛和身体痛。
March 4, 2018

坐月子的礼仪和习俗: 什么是坐月子的礼仪和习俗?

坐月习俗是传统的产后礼仪,目的是要帮助一位新妈妈从经历过怀孕期和生产的疲惫后,恢复体力。妈妈和宝宝都算是在坐月因为他们在家里被“隔离”。传统上,除了亲密的家人,他们不会接受任何访客直到坐月期完毕为止。 在马来西亚,我们的华人,马来族和印度族同胞都有自己的坐月礼仪和习俗。在众多的做法当中,唯一的共同点就是协助新妈妈以及帮她从产后恢复体力和平复情绪。
March 4, 2018

为何产后妈妈选择KL月子中心

对于很多女生来说,生孩子是人生中非常美好的阶段。 对于那些一直想要成为妈妈的女生,这是一个关键的仪式。但是,生孩子需要投入很多的准备功夫,包括了怀孕的过程以及生产之后的坐月期 (俗称坐月子)。 在这段期间,所有的精力必须集中在宝宝的身上以及竭尽全力满足他们的需要。这样一来,您,也就是妈妈,通常会被忽略。 若您刚成为妈妈,然后又没办法同时照顾宝宝和自己的身体,那位于SETAPAK文良港,马来西亚吉隆玻与雪兰莪交集的KL月子中心(产后护理之家)就是您最佳的选择。